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錦旗科普︱人菌共生、更加健康——聽李蘭娟院士講益生菌

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  • 發佈時間:2021-02-25 11:49
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錦旗科普︱人菌共生、更加健康——聽李蘭娟院士講益生菌

【概要描述】我們與一群數量極其龐大的微小生物共榮共存,從最外表的皮膚毛發、口腔、胃腸消化道、生殖道與排泄器官等,全身上上下下都有其蹤跡。2016年以色列科學研究發現,人體全身細胞約有3×1013 個,而體內細菌數卻高達3.9×1013 個,換算起來我們僅有43%是人類(PLoS Biol. 2016;14(8): e1002533),誠如美國著名科學家馬丁·布萊澤所言 ”沒有微生物,我們將無法消化,無法呼吸;沒有我們,絕大多數微生物將安然無恙。”

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  • 發佈時間:2021-02-25 11:49
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  我們與一群數量極其龐大的微小生物共榮共存,從最外表的皮膚毛發、口腔、胃腸消化道、生殖道與排泄器官等,全身上上下下都有其蹤跡。2016年以色列科學研究發現,人體全身細胞約有3×1013 個,而體內細菌數卻高達3.9×1013 個,換算起來我們僅有43%是人類(PLoS Biol. 2016;14(8): e1002533),誠如美國著名科學家馬丁·布萊澤所言 ”沒有微生物,我們將無法消化,無法呼吸;沒有我們,絕大多數微生物將安然無恙。”

  

Microbes Environ. 2017;32(4):300-313

 

 

  正如李蘭娟院士講的:有益菌是人體不可缺少的“器官”,能提升人體#免疫功能,對肝臟有保護作用,防止衰老,抗腫瘤!想辦法保護好人體微生態,人菌共生,更加健康。

  世界衛生組織WHO定義益生菌(probiotics)為”一種在特定量使用情形下對人體有健康幫助的活菌”, 而腸道中含有全身最多的細菌,因此腸道微生態與許多種疾病很有關系,如下圖:

  

 

https://drjockers.com/gut-bacteria-fat/

  近年來益生菌研究儼然已成一門新的顯學,良好的腸道微生態(Microbiome) 不僅有助於維護腸道健康,也影響著過敏調節、免疫防禦力/抗發炎、口腔健康、抗胃幽門桿菌、女性私密健康,且於代謝機能也影響皮膚保健、血脂、血糖、尿酸等的代謝調節,及具有保護肝、腎等臟器與骨骼發育生長等正常運作的效益。最新的研究更發現益生菌也有影響心智(助眠、憂郁癥舒緩、預防失智癥等)、提升運動耐受力/抗疲勞等的突破性功效。

  因人體處處都有細菌的共生,著實讓“萬事皆可益生菌”更印證於維護人體健康的實踐上。

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