我們在月下重逢莫為肚痛負良宵

分類：公司新聞
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來源：
發佈時間：2021-04-14 10:15
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我們在月下重逢莫為肚痛負良宵

【概要描述】在這一刻，我們不會意識到，包著油酥與糖份的月餅，配著高熱量的美酒，大魚大肉的宴席，對健康與腸胃是多麽的負擔!腸胃炎的潛伏期為數小時至5天，經常假期一結束，便進入了節後急性腸胃炎的高發期，至醫院就診的患者明顯增多，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，這才驚覺假期似乎吃的太過盡興了。

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詳情

中秋是人月兩團圓，

小餅如嚼月，

中有酥和飴，

把酒言歡共飲，

情誼與之相隨。

　　在這一刻，我們不會意識到，包著油酥與糖份的月餅，配著高熱量的美酒，大魚大肉的宴席，對健康與腸胃是多麽的負擔!腸胃炎的潛伏期為數小時至5天，經常假期一結束，便進入了節後急性腸胃炎的高發期，至醫院就診的患者明顯增多，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，這才驚覺假期似乎吃的太過盡興了。

用“三挑食”的方式健康過中秋

　　1 挑熱量選擇熱量較低的月餅

　　購買前可以比較包裝上的營養成分表，挑選低熱量的冰皮月餅或無蔗糖月餅，每天月餅的熱量盡量控制在300大卡以下，40-60g的小月餅一天頂多吃一個，普通月餅吃半個，且最好選在白天吃。如果不小心吃多了，別忘了其他餐的白飯得少吃點。

　　2 挑纖維不忘配口青菜

　　吃得太飽、太豐盛會讓消化功能來不及運作，大口吃肉的同時，別忘了搭配幾口煮熟的青菜，纖維質可以促進腸胃的蠕動，增加飽足感避免吃過多，還能讓食物中的油脂和糖份慢一點、減少一點的被吸收。選擇熟的青菜也能避免因生菜沒清洗幹凈，導致細菌性腸胃炎的問題。

　　3 挑益生菌

①益生菌增強腸道防護避免腹瀉

　　Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2010 Jun;298(6):G807-19.

　　腸道菌在代謝過程中會產生細菌素，是一類具有抑菌活性的多肽或前體多肽，有廣泛的抑菌作用，而這些抗菌物質，如抑菌素，可以被腸道水解蛋白酶分解，不具毒副作用、無殘留和抗藥性、對腸道菌群沒有不利影響【1】。益生菌可抑制多種腸道常見病原菌，如白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌，甚至連耐藥性金黃色葡萄球菌與耐藥性大腸桿菌也有抑制作用。

　　益生菌可做為消化道的第一層防護罩，益生菌可在腸道黏膜形成一層屏蔽保護層，降低細菌與病毒直接接觸感染人體的機會!

②加速腸胃炎的康復

　　腸道的黏膜屏障不是一整片，而是由腸上皮細胞如同拼圖般一個一個的連結而成，連結的縫隙有許多緊密連結蛋白，來維持與調控腸道的通透性與營養物質的吸收，若腸道處於感染狀態時，腸道細胞的連結性會變得松散，孔隙也明顯增大，腸道屏障功能受到破壞，導致大分子的物質、有害毒素、細菌穿透屏障引起嚴重的腸道炎癥【2】。

　　維持腸道菌叢的多樣性，有助於腸道黏膜的完整，對於已經不小心感染腸胃炎的人，此時更需要補充益生菌協助修護，益生菌可藉由調控緊密連結蛋白的基因表現，來強化腸道黏膜的屏障。

　　在120位9~56月大的嬰幼兒輪狀病毒腸炎人體試驗中，發現使用腸道修護益生菌搭配治療藥物的組別，改善的效果較佳，還能減輕腸炎引起嘔吐、腹瀉、腹痛等不適癥狀，提升治療後的免疫力，預防反復感染的狀況。

　　此研究成果發表於 Medical Innovation of China Vol.13, No.6 Feb,2016

③促排便解腹脹

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